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20H9532BR YIN Yoga Anfänger*innen und Fortgeschrittene Kleingruppe

Beginn Di., 24.11.2020, 17:15 - 18:45 Uhr
Kursgebühr

pro Teilnehmenden 64,40 €
ab 7 Teilnehmenden 57,40 €

Dauer 7 Termine
Kursleitung Daniela Becker-Koboltschnig
Bemerkungen Mitzubringen sind dicke Socken, eine Decke und ein etwas dickeres Kissen.

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil. Praktiziert wird er ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen oder Liegen. Die Yin Yoga Wirkung entsteht vor allem durch längeres, bewusstes Halten der Körperstellungen. Dadurch wird eine sanfte und sehr effektive Dehnung erreicht. Die angestrebte Wirkung liegt in der absoluten Entspannung der Muskulatur, um Verspannungen zu lösen. Das längere Halten bezieht auch das tieferliegende Bindegewebe (Faszien) in die Dehnung mit ein. Yin Yoga kann bei Verspannungen helfen und ist ein angenehmer Ausgleich zum Berufs- und Alltagsstress. Im Yin Yoga wird der gesamte Rücken stets mit eingebunden, was besonders gut gegen Rückenschmerzen ist.



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