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Gesundheit

Pilates wird ausgleichend verlängert und einzelnen Übungen lernen Sie Ent-
verstärkt, die Gelenkbeweglichkeit spannungsübungen zum Stressabbau
Pilates gefördert, Spannungen im Körper kennen.

werden reduziert. Ein straffer, ge-
Statt nur über die Gesundheit zu re- schmeidiger Körper, ein straffer und Bitte beachten: Bitte bringen Sie eine
den, sollte man selbst etwas für sie fester Bauch, eine aufrechte Haltung Wolldecke, ein kleines Kissen, ein
tun! Pilates verbindet ein Ganzkör- und eine positive Ausstrahlung sind Handtuch und dicke Socken mit. Kurs
pertraining mit fließender Atmung die Folge. findet in den Ferien statt.
und verbessert Körperhaltung, Koor-
dination, Konzentration und Beweg- Nordenham, Grundschule FAH Nordenham, Grundschule FAH
lichkeit. Margaretenstr. 30 12 Termine Margaretenstr. 30 11 Termine
Mo. ab 10.02.2025 17:30 bis 18:30 Uhr Fr. ab 07.02.2025 10:00 bis 11:30 Uhr
Preis: je TN 83,20 € Preis: je TN 114,40 €
Bitte beachten: Bitte ein großes 25F9631NH Kurt Brüggemann 25F9647NH Uschi Kahler
Handtuch und eine eigene Matte
mitbringen. Nordenham, Grundschule FAH
Nordenham, Grundschule FAH
Margaretenstr. 30 12 Termine Margaretenstr. 30 10 Termine
Stadland, Seefeld Di. ab 11.02.2025 17:30 bis 18:30 Uhr Fr. ab 25.04.2025 10:00 bis 11:30 Uhr
Turnhalle 10 Termine Preis: je TN 83,20 € Preis: je TN 104,00 €
Di. ab 11.02.2025 07:30 bis 08:30 Uhr 25F9632NH Kurt Brüggemann 25F9648NH Uschi Kahler
Preis: ab 10 TN 51,30 €
ab 7-9 TN 69,30 € Nordenham, Grundschule FAH
25F9643ST Silke Menslage Brake, KoBi
Bgm.-Müller-Str. 35 12 Termine Margaretenstr. 30 9 Termine
Do. ab 13.02.2025 09:00 bis 10:00 Uhr Fr. ab 04.07.2025 10:00 bis 11:30 Uhr
Stadland, Seefeld Preis: ab 10 TN 61,60 € Preis: je TN 93,60 €
Turnhalle 7 Termine ab 7-9 TN 83,20 € 25F9651NH Uschi Kahler
Di. ab 06.05.2025 07:30 bis 08:30 Uhr 25F9633BR Kurt Brüggemann
Preis: ab 10 TN 35,90 €
ab 7-9 TN 48,50 € Butjadingen, Burhave, Haus des Gastes
25F9644ST Silke Menslage Brake, KoBi Strandallee 61 11 Termine
Bgm.-Müller-Str. 35 12 Termine Fr. 07.02.2025 17:45 bis 19:15 Uhr
Do. ab 13.02.2025 10:15 bis 11:15 Uhr Preis: je TN 114,40 €
Stadland, Seefeld Preis: ab 10 TN 61,60 € 25F9649BJ Uschi Kahler
Turnhalle 10 Termine ab 7-9 TN 83,20 €
Di. ab 11.02.2025 08:40 bis 09:40 Uhr 25F9634BR Kurt Brüggemann Butjadingen, Burhave, Haus des Gaste
Preis: ab 10 TN 51,30 € Strandallee 61 10 Termine
ab 7-9 TN 69,30 € Fr. 25.04.2025 17:45 bis 19:15 Uhr
25F9645ST Silke Menslage Stadland,Rodenkirchen, Oberschule Preis: je TN 104,00 €
Schulstraße 14 - 16 12 Termine 25F9650BJ Uschi Kahler
Do. ab 13.02.2025 17:00 bis 18:00 Uhr
Stadland, Seefeld Preis: ab 10 TN 61,60 €
Turnhalle 7 Termine ab 7-9 TN 83,20 € Butjadingen, Burhave, Haus des Gaste
Di. ab 06.05.2025 08:40 bis 09:40 Uhr 25F9635ST Kurt Brüggemann Strandallee 61 9 Termine
Preis: ab 10 TN 35,90 € Fr. 04.07.2025 17:45 bis 19:15 Uhr
ab 7-9 TN 48,50 € Preis: je TN 93,60 €
25F9646ST Silke Menslage Stadland, Rodenkirchen, Oberschule 25F9652BJ Uschi Kahler
Schulstraße 14 - 16
12 Termine
Do. ab 13.02.2025 18:15 bis 19:15 Uhr
Preis: ab 10 TN 61,60 €
Pilates ab 7-9 TN 83,20 €
25F9636ST Kurt Brüggemann
Pilates ist eine Trainingsform, die sich
nicht mit der Arbeit an einzelnen
Muskelpartien begnügt, sondern den Pilates Gerne können Sie in
Körper in seiner Ganzheit betrachtet. Einsteiger*innen und Fortgeschrittene Brake und Nordenham
Die Übungen werden in kontrollier- die Matten der KVHS
ten, langsamen und fließenden Be- Pilates-Übungen sorgen für eine star- nutzen. Bringen Sie
wegungen ausgeführt. Von beson- ke Tiefen- und Rumpfmuskulatur, für sich bitte ein Spann-
derer Bedeutung und Grundlage präzise Körperhaltung und Muskelko- bettlaken oder großes
des Trainings ist die Arbeit mit der ordination während des gesamten Handtuch mit.
Stabilitätsmuskulatur des Rumpfes, Bewegungsablaufes. Dieses Ganzkör-
dem sogenannten „Powerhouse“. So pertraining konzentriert sich auf die
baut Pilates Stärken von innen nach Stärkung des Bewegungsapparates,
außen auf, bringt den Körper wieder die Kräftigung der Muskulatur, die
ins Gleichgewicht und in seine kor- Verbesserung der Kraftausdauer und
rekte Ausrichtung. Die Muskulatur die Straffung der Haut. Zwischen den

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