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Gesundheit

Yoga sowie zwei kleine Kissen mitbringen. übungen. Unser Körper wird opti-
mal mit Sauerstoff versorgt, Herz
Hatha-Yoga Brake, KoBi 5 Termine und Kreislauf werden trainiert und
Bgm.-Müller-Str. 35
Anfänger*innen und Mo. ab 19.05.2025 09:00 bis 10:30 Uhr Glückshormone durchfluten unseren
Wiedereinsteiger*innen Preis: je TN 52,00 € Körper. Wir bekommen mehr Ener-
25F9534BR Heike Lorenz gie und erleben eine tiefe Entspan-
nung, so dass die Auswirkungen von
Yoga kann als ein ganzheitlicher Brake, KoBi Stress deutlich reduziert werden. Wir
Übungsweg betrachtet werden, der Bgm.-Müller-Str. 35 5 Termine fühlen uns wohler, glücklicher und
neben den bekannten Körperübun- Mo. ab 19.05.2025 19:00 bis 20:30 Uhr gesünder. Dieser Kurs wird in Zusam-
52,00 €
gen (Asanas) auch Atemübungen Preis: je TN Heike Lorenz menarbeit mit dem Tourismus-Ser-
25F9535BR
und meditative Übungen enthält. vice Butjadingen angeboten.
Yoga dient damit nicht nur der kör-
perlichen Beweglichkeit und Gesund- Yoga Sanft Bitte beachten: Bitte bequeme Klei-
heit, sondern fördert auch die geis- dung und etwas zu trinken mitbrin-
tige Achtsamkeit und Konzentration. Yoga Sanft ist ein sanfter Einstieg gen.
In diesem Kurs üben wir unterschied- in die Yogapraxis und steht für tiefe
liche Yoga-Positionen als haltende, Ruhe und Entspannung. Die sanften Butjadingen, Burhave, Haus des Gastes
1 Termin
entspannte Übungen ebenso wie Dehnübungen machen den Körper Strandallee 61 14:30 bis 17:30 Uhr
Sa. 05.04.2025
in Bewegungsabläufen, die mit be- geschmeidig und beweglich. Durch Preis: je TN 20,80 €
wusster Atmung unterstützt werden. das ausgiebige Dehnen werden die 25F9537BJ Katharina Herz
Begleitet wird die Yoga-Praxis zu tieferen Schichten des Bindegewe-
Beginn und zum Abschluss jedes Ter- bes, die Faszien, erreicht. Verspan-
mins mit Achtsamkeitsübungen, bei nungen im Körper können gelöst Wege zur
denen die Aufmerksamkeit auf den werden. Jede Übung wird einige Entspannung
Körper, die Atmung oder den Geist Minuten gehalten, damit sich die
gelenkt wird. Muskeln entspannen und die Körper- Meditation
energien frei fließen können. Lassen Eine kleine Auszeit für Dich
Bitte beachten: Bitte bequeme Klei- Sie die effektiven Übungen auf sich Wochendseminar
dung, Decke und zwei kleine Kissen wirken. Die Stunde endet mit einer
mitbringen. wohltuenden Tiefenentspannung. Lernen Sie in diesem Workshop ver-
schiedene Meditationen kennen.
Brake, KoBi Bitte beachten: Bitte in bequemer Tauchen Sie ein in die Stille und ver-
Bgm.-Müller-Str. 35 10 Termine Kleidung kommen und etwas zu trin- gessen Sie einmal Ihren Alltag und
Mo. ab 10.02.2025 09:00 bis 10:30 Uhr
Preis: je TN 104,00 € ken mitbringen. Ihre Probleme.
25F9532BR Heike Lorenz
Brake, KoBi Brake, KoBi
Brake, KoBi Bgm.-Müller-Str. 35 7 Termine Bgm.-Müller-Str. 35 1 Termin
Bgm.-Müller-Str. 35 10 Termine Di. ab 11.02.2025 10:00 bis 11:30 Uhr Sa. 29.03.2025 10:00 bis 13:00 Uhr
Mo. ab 10.02.2025 19:00 bis 20:30 Uhr Preis: je TN 72,80 € Preis: je TN 20,80 €
Preis: je TN 104,00 € 25F9510BR Carola Böner 25F9544BR Carola Böner
25F9533BR Heike Lorenz
Brake, KoBi
Bgm.-Müller-Str. 35 7 Termine
Hatha-Yoga Di. ab 22.04.2025 10:00 bis 11:30 Uhr Trilochi®
Mittelstufe Preis: je TN 72,80 € Bewegt in die Entspannung -
25F9511BR Carola Böner Entspannt in die Bewegung
Dieser Yogakurs richtet sich an alle
Yogaübende, die bereits einen An-
fänger*innenkurs belegt haben und Lachyoga Die TriloChi®-Methode ist ein mo-
Wie Lachen entspannter und
tiefer in den Hatha Yoga einstei- glücklicher machen kann dernes Work-Out-Konzept mit ver-
gen möchten. Aufbauend auf die Wochenendseminar schiedenen Techniken, die der Har-
Anfänger*innenkurse werden zu- monisierung des Körpers und des
sätzliche Asanas, wie z. B. der Schul- Geistes dienen. Es verbindet neue
terstand, geübt, Atemübungen ver- Lachen macht nicht nur Spaß, son- wissenschaftliche Erkenntnisse aus
tieft und regelmäßig Meditationen dern hat auch gesundheitliche Vor- der Sportmedizin, Physiotherapie
praktiziert. teile. Lachyoga ist eine Kombination und Biomechanik mit bewährten
aus Atemübungen aus dem Yoga, Elementen aus Yoga, Tai Chi, Qi
Bitte beachten: Bitte in bequemer rhythmischem Klatschen, positiver Gong, Group-Fitness und Übungen
Kleidung kommen und eine Decke, Motivation und spielerischen Lach- aus Pilates und Rückentraining. Die

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